Zomertraining

Zomertraining 2018-04-15T18:19:21+00:00

PROGRAMMA ZOMERTRAINING 2018

Zomertraining 2018!

De schaatsen zijn opgeborgen, de winter ligt achter ons.  De temperaturen lopen op en de zon schijnt (hopelijk). Na korte periode van een paar weken rust, gaat de zomertraining dan eindelijk weer beginnen.  Vanaf maandagavond 30 april trappen we af! Op maandag- en woensdagavond een loop- en conditietraining, en op donderdag- en vrijdagavond een fietstraining.

Tijdens de loop- en conditietraining op maandag- en woensdagavond doen we veel verschillende trainingen om de conditie en schaatstechniek te verbeteren. Op deze avonden doen we meestal loopoefeningen zoals sprintjes afgewisseld met specifieke schaatsoefeningen, het zogenoemde droogtrainen. Regelmatig sluiten we de training af met een spel. Er is geen bepaald niveau vereist, kortom iedereen is welkom! Jeugdschaatsers, recreanten, shorttrackers en hardrijders trainen regelmatig met elkaar samen. Trainingen worden aangepast op ieders niveau.

Tijdens de fietstraining doen we meestal een tempotraining of sprinttraining op de racefiets. Hoewel we absoluut niemand willen uitsluiten van de fietstraining, blijkt uit de praktijk dat enige conditie en techniek op de fiets wel vereist is om mee te kunnen doen. Denk hierbij aan een goede basisconditie en enige ervaring met het rijden in een (klein) peloton.

Ook de wedstrijden zijn voor alle leden van de IJA vrij toegankelijk. Leuk om je te meten met je trainingsmaatjes en te testen hoe je conditie er voor staat in de zomer. De data van de wedstrijden zijn te vinden in het overzicht van de zomertraining. Ter zijner tijd zal er weer een update van deze wedstrijden op de website van de club worden geplaatst. Hou deze daarom goed in de gaten!

We hopen dit seizoen weer op zoveel mogelijk deelnemers op de georganiseerde zomertrainingen. Onze vrijwillige trainers hebben er in ieder geval zin om jullie conditie te verbeteren en technische aanwijzingen te geven. Mocht je vragen hebben over de zomertraining, stuur dan een mail naar hardrijden@ija.nu.

DOWNLOAD HIER DE ROUTE VAN DE GROTE EN KOPPELTIJDRIT